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结止5月4日晚6点30分,白河行动计划圆满结束,感谢所有队员的团结一心,感谢cfo的努力工作

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山地骑士
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1#
发表于 2005-5-4 22:50:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
绿野福利|想申请绿豆的朋友 来这里跟帖哈
2#
发表于 2005-5-4 22:52:44 | 只看该作者

看来你的精神头还是真大呀,回家不先睡觉,居然上网??!!

山地骑士
3#
 楼主| 发表于 2005-5-4 23:29:14 | 只看该作者

.

4#
发表于 2005-5-4 23:30:16 | 只看该作者

大家都很辛苦,不过也很快乐,感谢领队,感谢CFO,感谢大家

5#
发表于 2005-5-5 08:32:10 | 只看该作者

感谢 CCTV,感谢 MTV,感谢我的父亲母亲。。。。。。

 五一三天白河峡谷之感悟

青的山,绿的水,美的人,我要抒情,我要写诗:
峻岭,一座一座山峰,我们终于征服了你,我们终于征服了你们
峡谷,一条一条河流,我们终于跨越了你,我们终于跨越了你们


五一三天,行程八百公里,让我明白了许多许多:
1. 其实,某些时候,绿野轻骑兵称为“绿野摄影队”似乎更为贴切 — 百步一停,步步为营 — 据赖皮小新初略统计,如果轻骑兵停车拍摄之处即为一景,白河沿线共有绝佳景点八百处。
2. 长途骑行之中,
   有的人爱好拍照片 — 抓住一切的机会
   有的人爱好磕瓜子 — 不分时间与地点
3. 寨主之位虽然荣耀,但在进餐时间绝对不可选择“寨主之位”
4. 原来,不仅汽车可以拖拉,单车也可牵引 — 格外辛苦,分外心甜
5. 原来,所谓骑行,徒步距离可以超过骑行
6. PEARSE 的别名共有八百个
7. 其实,有的事情,想想就可以很满足了。。。。。。。。。
8. 原来,论坛之中也可结识人生伴侣。。。。。。。。。。。
山地骑士
6#
 楼主| 发表于 2005-5-5 09:44:54 | 只看该作者

写的不错,不过作为游记来说~~太混了,不够认真!字数不够~不及格!

7#
发表于 2005-5-5 09:59:57 | 只看该作者
做任务,赚绿点!立刻让你与众不同!

呵呵,回家了,又是一次愉快的活动,心情很好啊

8#
发表于 2005-5-5 11:01:16 | 只看该作者

关于运动防护的一点体会

1、膝盖疼是一种常见现象主要由以下几方面引起:力量不足时用力过猛或使用过高的齿数比骑行 ;车座太低致使膝关节过度弯曲;蹬踏时两腿左右晃动会使膝关节磨损。骑车时注意膝关节是否在晃动,下意识地改正,使动作顺滑。加强大腿肌肉的力量能使蹬踏动作更加稳定。预防膝关节疼痛损伤应该着重注意以下几点:作好充分的准备活动,既包括上车前的牵拉肌肉也包括上车后15--30分钟内要慢速度骑行,传动比要小;骑行的动作要正确,脊柱要正,双膝关节、踝关节都要正,下肢不要扭曲、偏歪;车座子高度、车架大小要合适;佩带护膝也有一定防护作用;利用休息时间进行整理活动,进行肌肉收缩方向的反方向牵拉;如果膝关节出现明显疼痛点或肿胀,应该停止制动休息,不要坚持。
2、会阴部不适 由于车座窄骑行时间长,初学者常常会出现。经过一段时间锻炼会改善,但还是应该注意保护一下:合理地将体重分散在车座、脚踏合车把上,不要都放在车座上;选择一款好的车座,可以参考老李的论坛关于车座的内容
 http://www.chinabike.net/newbbs/list.asp?boardid=124
经常变换一位,避免一个部位长期受压,例如利用下坡时臀部离坐;每隔1~2小时下车休息一下;还有一点就是选择一款合适的骑行裤,最好是正品的coolmax垫裆,据文献上说没有骑行裤,在内裤中贴高级女性双翼pad效果也不错,(我没试过,不知道这里有谁试过?呵呵)。适当的锻炼固然重要,但不能硬撑,到老的时候就会发现前列腺增生是一个非常痛苦的事。
3、手腕痛 也时常常会遇到的问题,我是采用这样的措施:带副护腕感觉有一定效果;使用燕把减轻手腕承受重力;骑行中肘部微微弯曲,起缓冲作用;注意经常交替握把位置和姿势。
4、穿着 骑坡道时上坡出汗下坡吹风,几个来回后就会让人着凉。所以我在骑行服内贴身穿一件薄的cooldry排汗内衣(注意一定是正品,这时不能心疼银子),既排汗又有轻度的防风作用(到达坡顶后及时增衣也很重要)。现在的紫外线太强,皮肤敏感的人会晒伤皮肤,建议穿长袖骑行服(我因为图便宜买了短袖的,这次活动后前臂皮肤轻度晒红,幸亏涂了一些阿兵的防晒霜)。补救的办法就是涂防晒霜或者带套袖,我想下此活动是试试。
5、其他:我建议每个人都应备一个头巾,平实带在头上可以防止头发吹脏吹乱,遇到沙尘时还可以当口罩。我在潘家园眼镜城看到一款宝莱的防风镜,不是象骑摩托车的那种大的,镜片大小和我们平常待得差不多,没有镜腿而是用一根带子固定,最好的是镜片内上下缘各有一条海面封条,将眼睛相对封闭(两侧是透气的)可以有效的防风和粉尘(当时没买,现在也懒得去了)。
还有什么请大家补充。
9#
发表于 2005-5-5 11:04:07 | 只看该作者

写给菜鸟看的,老鸟不必打开,也请不要见笑!

10#
发表于 2005-5-5 11:23:19 | 只看该作者

出来骑行心情真不错,能请到2天的假真不容易,另外赶快上PP啊!

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